Маргарита Сєднєва

🌿 Я — Маргарита Сєднєва, психологиня, магістр психології, членкиня Національної психологічної асоціації України.

Працюю з дорослими, яким складно справлятися зі щоденним навантаженням, розуміти свої реакції та знаходити сили для важливого.

Особливу увагу приділяю дорослим із РДУГ або підозрою на нього, зокрема жінкам, які намагаються поєднати роботу, сім'ю, навчання та побут і часто відчувають, що знову «не впоралися».

Також консультую батьків дітей із РДУГ, допомагаючи краще розуміти дитину й підтримувати себе у батьківстві.

З якими запитами можна звернутися до мене?

▫️ Важко почати справу, зосередитися або довести її до кінця.

▫️ Прокрастинація, забування та труднощі з організацією заважають жити.

▫️ Накопичуються тривога, напруження й виснаження.

▫️ Емоції захоплюють настільки, що складно зупинитися й обрати свою реакцію.

▫️ Часто критикуєте себе, соромитеся своїх труднощів або порівнюєте себе з іншими.

▫️ Складно відмовляти, просити про допомогу та захищати особисті межі.

▫️ Зміни й невизначеність забирають багато сил.

▫️ У стосунках із дитиною багато конфліктів, безсилля та провини.

Як я працюю

Для мене важливо, щоб на консультації можна було говорити відверто, без необхідності виглядати зібраною та «правильною» людиною.

Ми разом досліджуємо, що саме створює труднощі, помічаємо ваші потреби й шукаємо посильні зміни. У роботі використовую психоосвіту, практики емоційної регуляції, увагу до тілесних відчуттів і способи організації повсякденного життя.

За потреби можу рекомендувати звернення до психіатра для діагностики та обговорення медикаментозної підтримки.

Чим можу допомогти

Краще зрозуміти себе, розпізнавати перевантаження, знаходити способи справлятися з емоціями та вибудовувати побут і роботу з урахуванням ваших можливостей. Поступово послаблювати самокритику й формувати більше довіри до себе.

Якщо складно сформулювати запит, можна почати зі слів: «Мені важко, і я поки не розумію чому».